ザクブロ

色々と観察したところ、私に合う食事形態は、

野菜(特にトマト、レタス)たっぷり、炭水化物、魚介、ナッツ類、果物、あたりのようだ。

これらを守っていれば多少不規則でも大丈夫。

決まった時間に少量摂る、という食事形態より、1日一回はガーッと満腹になりたいタイプ。
はち切れるほどはダメだけど、腹八分は物足りない。
腹九分くらいで。

お肉は抑えられる。
辛くはない。
甘いものも、まあ抑えられる。

炭水化物はとりたいし、とっても大丈夫と分かった。

世間の意見に振り回され、随分長い間、ご飯は少なめおかずいっぱい、にしてきたんだなあ、それは私に合ってなかったんだなあ、と思う。

炭水化物をしっかりとれば、私は逆に太らない。

野菜たっぷり、ご飯たっぷり、だ。


無理しない、けど、なあなあにもしない。

このスタンスなのかもしれない。(←成功の秘訣)

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関係ないけど最近お気に入りの一着。
サクラオーディオコメンタリーの時にも着てました。


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